怎样在出国打工期间保持健康和安全？
1. 加强锻炼：出国打工时，必须保持良好的体质以确保工作的顺利进行。经常参加体育运动，可以有助于增强免疫力，减轻压力。
2.注意饮食：不要暴饮暴食，避免食用油腻的食物，可以多多吃水果和蔬菜，膳食多样化，以保持营养。
3.多喝水：应该经常补充水分，保持身体水分平衡，减少口干。
4.多陪伴：在国外，尽可能多地与家人保持联系，多参加集体活动，及时反馈自己的生活状态，有利于维持平衡。
5.注意安全：出国打工的时候要遵守当地的法律法规以防止被起诉，不能驾驶酒后，不能乱消费，以免走火入魔。
关于怎样在出国打工期间保持健康和安全扩展阅读：
1、多喝水：到了新环境，气候、饮食习惯等因素会对身体健康带来一定影响，应该多喝水以保持身体的健康；
2、注意饮食：尽量避免吃油腻、油炸和重口味食物，多食用新鲜的蔬菜水果，并注意饮食分量大小；
3、注意休息：不要熬夜过度劳累，每天保证充足的睡眠时间；
4、注意身体卫生：坚持早晚洗澡、及时更换衣物，并要注意保持个人卫生；
5、遵守当地法律：应熟悉当地的法律和制度，以免由于不了解而犯法；
6、保持联系：出国之前，应该和父母朋友联系好，定期汇报工作和生活情况；
7、远离危险地区：尽量远离危险地区，保护自身安全；
8、学习当地语言：学习当地语言能够帮助理解当地文化，增加与当地人民沟通时的便利。