1. 把包括工作上的事情安排在每天的时间表中，并努力按时完成。
2. 尽量把工作和个人生活维持一定的平衡，利用每周至少一天的业余时间，去做自己喜欢的事情，放松自己，提高工作效率。
3. 试着采用正念缓解压力、管理焦虑，正念可以帮助我们更好地适应工作中的压力，让我们变得更加理智。
4. 与朋友分享你的心情，并自我反省，回顾工作的过程，不断思考如何改进和提高工作效率，避免重复错误。
5. 尽量去学习新的知识，保持工作技能的更新，这样可以帮助身体保持紧致，更有效地完成工作任务。
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1. 遵守美国的工作时间法规：美国禁止一般工作者连续工作超过 8 小时，而且一定要有一段至少 30 分钟的休息时间。遵守工作时间法规能帮助工作者规律地作息，避免长时间连续工作，从而减轻工作压力。
2. 细心管理工作时间：通过规定自己一天工作多少小时，并根据自身情况设定休息时间，能够有效管理工作时间，更有效地安排及分配任务，减少工作压力。
3. 多参与文化活动：尝试参与美国本地的文化活动，比如看电影、尝试各种美食等，让自己陶冶情操，在工作之余娱乐一下，减轻心理压力，放松身心，让自己更有效率地工作。