详细描述《美国卡车司机的工作时间和休息时间如何规定？》

在美国，卡车司机是非常重要的职业。在运输行业中，卡车司机所扮演的角色至关重要。他们不仅负责将物品从一个地方运到另一个地方，还要确保行驶过程中的安全。因此，为了确保卡车司机的安全和健康，美国制定了一系列的规定来限制他们的工作时间和休息时间。

工作时间的规定

根据美国联邦汽车运输局（Federal Motor Carrier Safety Administration）的规定，卡车司机的工作时间不能超过14个小时，其中驾驶时间不能超过11个小时。在驾驶时间超过8个小时后，司机必须休息30分钟。此外，卡车司机每周的工作时间不能超过70个小时。

休息时间的规定

为了确保司机有足够的休息时间，美国联邦汽车运输局规定，司机每天必须有至少10个小时的休息时间。如果司机连续工作了7天，他们必须至少有34个小时的连续休息时间，其中必须包括两个夜间的休息时间。此外，司机必须在每个工作日结束时休息至少8个小时。

执法和惩罚

美国联邦汽车运输局负责监督和执行卡车司机的工作时间和休息时间规定。如果司机违反规定，他们可能会面临罚款、暂停驾照或其他惩罚。

卡车司机的工作时间和休息时间规定是为了确保他们的安全和健康。这些规定是为了防止司机疲劳驾驶导致事故的发生。遵守这些规定不仅是法律要求，也是司机对自己和他人负责的表现。